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Banc pour certains exercices de musculation
nous ferons les mêmes entraînements
vous avez une suggestion de menu et les quantités de glucides et lipides sont ajustées en fonction de l'objectif
JOUR 4 : YOGALATES
TONIFIE & SCULPTE CHALLENGE - 4 WEEKS MAISON GYM Banc pour certains exercices deObjectif : Dcouper votre corps en 4 semaines intensives avec des entranements la maison ou au gym. Focus Fessiers & paules, Dos et Abdominaux pour une Silhouette en Sablier Programme Maison : Dure : 28 jours Temps par sance : 28 minutes (chauffement, entranement, abs finisher + 5 minutes dtirements facultatifs) quipement : Tapis, haltres (5 35 lb), bande lastique Programme Gym : Dure : 28 jours Nombre de sances : 5 sances par semaine Contenu du
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